のりこがプロテインバー作りに挑戦！！
07/19/09 12:25
さて今回の挑戦シリーズではプロテインバーを作ってみました。
忙しい現代生活の中でも、大切なビタミン、タンパク質を手軽にとれるプロテインバーはとても質のいいスナックとしてこちらでも人気です。
今回はArbonne（アーボン）のプロテインパウダー（バニラ）を使いましたが、市販のプロテインパウダーならどれでもオーケーです。
材料 （１２個分）一つにつき２２０カロリー
プロテインパウダー ２カップ
オーツ麦 ２カップ
ピーナッツバター ２００g
はちみつ ３／４カップ
ナッツ（お好みのもの） １／２カップ
チョコレートチップ １／２カップ
作り方
まず、はちみつとピーナッツバターを弱火でなめらかになるまでかき混ぜる。
次に、そこにプロテインパウダー、とオーツ麦をいれさらにかき混ぜる。
最後にナッツ、とチョコを入れ、浅い天板に敷き詰める。
冷蔵庫で２〜３時間冷やしたら、手頃なサイズにカットして出来上がり。
味はこってりした感じ。ハニーとチョコの甘さが効いていてとてもおいしい．．．
これなら、食事の代わりにしても満腹感がありそうです。
忙しい現代生活の中でも、大切なビタミン、タンパク質を手軽にとれるプロテインバーはとても質のいいスナックとしてこちらでも人気です。
今回はArbonne（アーボン）のプロテインパウダー（バニラ）を使いましたが、市販のプロテインパウダーならどれでもオーケーです。
材料 （１２個分）一つにつき２２０カロリー
プロテインパウダー ２カップ
オーツ麦 ２カップ
ピーナッツバター ２００g
はちみつ ３／４カップ
ナッツ（お好みのもの） １／２カップ
チョコレートチップ １／２カップ
作り方
まず、はちみつとピーナッツバターを弱火でなめらかになるまでかき混ぜる。
次に、そこにプロテインパウダー、とオーツ麦をいれさらにかき混ぜる。
最後にナッツ、とチョコを入れ、浅い天板に敷き詰める。
冷蔵庫で２〜３時間冷やしたら、手頃なサイズにカットして出来上がり。
味はこってりした感じ。ハニーとチョコの甘さが効いていてとてもおいしい．．．
これなら、食事の代わりにしても満腹感がありそうです。
